一、行程总览
建议时长：15-18天（含往返交通）
核心路线：湖州长兴→成都→318川藏线→拉萨→青藏线延伸（可选）
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、交通方案
第一阶段：长兴至成都（进藏起点）
- 自驾方案：长兴→杭长高速→沪渝高速→成都（约2天，建议武汉或重庆中转休整）
- 高铁+租车：长兴站乘高铁至成都东站（约10小时），成都租越野车（建议选择四驱车型）
第二阶段：川藏线自驾（成都—拉萨）
经典318路线安排：
D1-2：成都—康定—新都桥（适应海拔，折多山观景）
D3-4：新都桥—理塘—稻城亚丁（可选）—巴塘
D5-6：巴塘—八宿（跨越金沙江、怒江七十二拐）
D7-8：八宿—波密—林芝（体验藏式村落，鲁朗林海）
D9-10：林芝—拉萨（参观布达拉宫预约需提前）
三、关键准备
- 车辆装备：防滑链、备胎、应急电源、车载氧气瓶
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰等边境地区）
- 健康防护：红景天（提前一周服用）、便携氧气罐、感冒药、防晒霜（SPF50+）
四、拉萨及周边行程
核心景点：
1. 布达拉宫（预约上午参观，适应高原反应）
2. 大昭寺+八廓街（转经道体验藏文化）
3. 色拉寺辩经（每日下午3点）
4. 纳木错/羊卓雍措（二选一，建议住宿当雄县适应海拔）
五、注意事项
- 每日行车控制在300公里内，避免夜间行驶
- 住宿选择海拔3000米以下城镇（如巴塘、波密、林芝）
- 尊重当地习俗：寺庙内不戴帽、不穿短裙、不逆时针转经
- 应对高反：抵达首日不洗澡、缓慢行动、保持睡眠充足
六、返程建议
方案A：拉萨飞杭州萧山机场（经停重庆/成都），机场大巴返回长兴
方案B：青藏线自驾返程（拉萨—格尔木—西宁—西安—长兴，约7天）
博主贴士：川藏线沿途加油站需关注油量，建议半箱即补；藏区移动支付普及，但仍需备1000元现金应急。